首页 > 体坛风云 > > 正文
你知道所有的方法吗?

体育锻炼的方法是按照人体发展的自然规律,运用各种身体训练方法及自然因素来培育和发展身体素质,从而实现体育锻炼的根本目的。在具体应用的过程中要遵循灵活、相互结合、有主有从的原则。体育锻炼的方法有很多,下面介绍几种常用的体育锻炼方法。

我。反复练习的方法

重复练习是指在相对固定的条件下,按照一定的负荷标准进行重复训练的方法,如50米加速跑4~6次,每次跑完后的间隔为1~2分钟,每次跑的速度和距离不变。这种方法可以提高速度质量,也可以增强下肢的力量。

二、负重锻炼法

负重练习法是负载重物所进行的体育锻炼,即身体的腰、腿等部位捆绑或放置适量的重物。锻炼者应按照一定的重量、次数、标准等要求去进行训练,增强体质。武术的训练大多属于负重训练。

上一篇: 前女排队员魏秋月,婚后退休,或继续从事体育事业
下一篇:最后一页
相关资讯
民生资讯
民生要闻
资讯排行
昆明之声 | 关于江都网 | 联系方式 | 版权声明
  版权昆明之声 所有 未经同意不得复制或镜像
昆明之声 2014-2020 联系方式:2820-8476-56